Ens.az
понедельник, 21 октября 2019 г.
.
.
chevron_left chevron_right
Медицина и здоровье

6 способов быстро и легко сбросить вес

6 способов быстро и легко сбросить вес

40 Просмотров
6 способов быстро и легко сбросить вес

Борьба с лишним весом - одна из главных тем, которая волнует женщин. Часто процесс похудения представляется нам в виде жёстких диет и изнуряющих физических нагрузок. Но есть и другие способы, о которых вы, возможно, не слышали. Диетологи рассказали о шести самых простых способах быстро и эффективно скинуть лишние килограммы.

Как передает Рамблер.

1. Клетчатка в порошке

Один из важнейших элементов питания. Клетчатка способна не только снижать показатели уровня холестерина и сахара в крови, улучшать метаболизм, выводить токсины, но и помогает снижать вес. Благодаря тому, что она практически не переваривается, организм очищается от лишних жиров. Всего одна ложка клетчатки два раза в день способна изменить фигуру в лучшую сторону.

2. Детоксикация

Детокс представляет собой программу очищения организма за счёт смены привычного питания на те продукты, которые способствуют процессу детоксикации. Свежевыжатые соки, смузи, овощные супы и фруктовые пюре помогут очистить организм от токсинов, и в результате - избавиться от лишнего веса, обрести здоровый цвет лица и отличное настроение.

3. L-карнитин

Это природное вещество, запускающее процесс сжигания подкожного жира и являющееся помощником в переработке жировых клеток в энергию. Его недостаток может приводить к ожирению. Перед применением необходима консультация специалиста.

4. Продукты, сжигающие жир

Существуют такие продукты, на переваривание которых организм затратит больше калорий, чем в них содержится. Такими свойствами обладают сельдерей, имбирь, капуста, ананас, грейпфрут, лимон, листовой зеленый чай, яблоки и овсянка. Добавьте их в свой рацион, и результат не заставит себя ждать.

5. Интуитивное питание

Сконцентрируйтесь на собственном теле и на таких сигналах, как голод и насыщение. Если вам очень хочется съесть шоколад, не отказывайтесь от этого - съешьте несколько долек. Вы можете есть всё, что пожелаете, но научитесь понимать: этого хочет желудок или мозг. Так вы не только не поправитесь, но и обретёте гармонию с собой.

6. Продукты, подавляющие аппетит

Одни продукты могут вызывать аппетит, а другие его подавляют. Для снижения аппетита употребляйте красную рыбу, яйца, авокадо, творог, кофе. А чтобы не переедать, исключите продукты с высоким содержанием сахара и соли. Также апетит вызывают продукты красного цвета (в том числе говядина, свинина, красный перец, помидоры и яблоки).





Diqqət! Ens.az saytına məxsus materiallardan istifadə edərkən hiperlinklə istinad edilməlidir. Mətndə səhv tapdıqda, onu seçib ctrl + enter düyməsini basaraq bizə göndərməyinizi xahiş edirik.


Android ƏS olan smartfonunuz varsa, xəbərləri daha rahat oxumaq üçün bu linkə keçərək Play Store mağazasından Ens.az proqramını endirib quraşdıra bilərsiniz.


ВИДЕО ГАЛЕРЕЯ
Супер вратарь
Отвечайте с эмоциями!
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0 Комментарии
  • anonymous user
    Отправить комментарий
  • ЗАГРУЗИТЬ БОЛЬШЕ РЕЗУЛЬТАТОВ

X