Slimfit
  1. МЕДИЦИНА И ЗДОРОВЬЕ

Что нельзя есть при повышенном давлении

Что нельзя есть при повышенном давлении
Sakura

Что нельзя есть при повышенном давлении

Самой распространенной болезнью современности является гипертония. Человек, страдающей от нее, испытывает сильные головные боли и болезненные ощущения в области сердца. У него повышается кровяное давление, ухудшается зрение и появляется шум в ушах.

Лечить это заболевание должен врач, но предотвратить появление жутких симптомов можно исключив некоторые продукты из своего рациона, передает Рамблер.

Ограничьте соль и сахар

Эти продукты оказывают неблагоприятное влияние на сердечное давление. Основным компонентом соли является натрий, который задерживает выведение жидкости из организма. Из-за этого увеличивается количество крови и, соответственно, нагрузка на сосуды. Поэтому потребление соли необходимо снизить с 15 г в день до 4 г. Дополнительно солить еду не нужно. Ее достаточно содержится в обычных продуктах.

Сахар способствует поднятию уровня глюкозы в организме, что приводит к резкому подъему давления. Он также увеличивает риск возникновения сахарного диабета, провоцирует появление избыточного веса.

Сократите алкоголь и кофеин

Спиртные напитки вызывают повышение давления даже у здоровых людей. Гипертоникам алкоголь вообще противопоказан. Кофе также следует исключить из рациона или хотя бы уменьшить. Заменить его можно свежевыжатыми соками или чаем с цикорием. Они имеют такой же бодрящий эффект.

Меньше жирного мяса и колбасы

Обычно гипертония возникает на фоне закупорки сосудов холестерином. Его много содержится в мясе и копченых колбасах. Старайтесь готовить, не используя животные жиры. Добавляйте в блюда оливковое или подсолнечное масло. Покупая мясо, отдавайте предпочтение курице, индейке и телятине. Ограничьте употребление колбас и сала.

Сократите употребление сливочного масла

Старайтесь намазывать бутерброды маслом совсем немного. Выбирайте торты без привычных масляных кремов. Они также относятся к "вредным жирам". Из рациона исключите некоторые виды сыров.

Меньше ешьте сладостей

Замените пирожные, печенье и конфеты фруктами и овощами. Введите в свой рацион сухофрукты и продукты, содержащие цельные зерна. Организм их будет длительное время переваривать, а вы избавитесь от постоянного желания съесть что-то сладенькое.

Кроме отказа от некоторых продуктов, людям с гипертонией, следует перейти на дробное питание. Кушать нужно 4 раза в сутки в одно время.

Тебе понравилась статья? Следуйте в социальных сетях!

Нецензурные, оскорбительные и прописные комментарии не принимаются.