Как в домашних условиях очистить организм от шлаков, и убрать минимум 5 лишних килограмм.

Самый лучший помощник в борьбе с лишним весом - это программа детокса. Ведь за зиму организм накопил довольно много шлаков. А суть этой программы проста - на некоторый период нужно ограничить себя в некоторых продуктах, даже в полезных и тогда буквально за 5 дней, вы сможете похудеть больше, чем на 5 килограммов.

Итак, свой день нужно начинать со стакана теплой воды, в которую необходимо добавить лимон или же имбирь. Эти продукты помогут сделать воду не щелочной и активно начнут выводить токсины из организма. После того, как вы натощак выпили воду, необходимо сделать себе смузи из зеленых овощей:

• шпинат – 100 г
• базилик – 10 г
• зеленое яблоко – 1 шт.
• авокадо – ½ шт.
• киви – 2 шт.
• сок лимона – 1 ч.л.
• вода – 100 мл

Если вы свой завтрак начали со смузи, то обед обязательно должен быть сытным и причем каждый день разный. А вот от ужина лучше всего отказаться, либо же употреблять свежие овощи.

В первый день детокса обед должен быть такой: 100 г филе белой рыбы, а также салат из зелени и авокадо либо же подойдет огурцом.

Обед второго дня нужно разнообразить чичевицей либо же хумусом, но не больше 100 грамм, а также крем-суп из зеленых овощей.

На третий день вы должны употреблять только овощи, они могут быть как в виде салатов, так и в тушеном виде.

Четвертый – снова бобовые, а пятый – рыба.

Все меню, которые расписано выше, можно тушить на оливковом масле, только не стоит злоупотреблять солью. Также в салаты супы и рыбу необходимо добавлять такие приправы как розмарин и тмин. Конечно же вам будет хотеться есть, но чтобы не сорваться, заваривайте себе ромашковый чай, он утолит голод и жажду.

Об этом пишет golos.ua.