Фрукт восстанавливает нормальный цикл сна и его качество.
Специалисты провели исследование, главной целью которого было установить лучший способ бороться с бессонницей. На протяжении долгого времени эксперты наблюдали за циклом сна участников и выяснили, что именно киви можно считать «сладким лекарством» от данной проблемы. Отметим, это исследование продолжалось на протяжении месяца. Участвовали в эксперименты и мужчины, и женщины, которые до начала работы жаловались на некачественный сон. В ходе исследования все добровольцы должны были употреблять киви за час до сна. В итоге было установлено, что киви положительно влиял на восстановление цикла сна и на его качество. Данный эффект распространился почти на половину добровольцев.
Также был замечен эффект на длительность и устойчивость сна. Данный показатель увеличился на 13%. Такие положительные особенности у киви проявляются из-за наличия в нем серотонина, а витамин C, антиоксиданты и каратиноиды положительно сказываются на нервной системе и помогают снизить уровень стресса. Помимо этого, эксперты отметили, что в борьбе с бессонницей также помогает отказ от пищи за несколько часов до сна.
Источник: hotgeo.ru
Комментарии
Показать комментарии Скрыть комментарии