Ученые рассказали, как правильно отказываться от курения и кофе

На волне популярности здорового образа жизни многие начинают менять свою жизнь и искоренять вредные привычки: употребление никотина и кофеина.

Мы знаем много примеров, кому это удалось, но и еще больше печальных историй срывов, депрессий и других неприятных последствий, к которым приводит резкий отказ.

Ученые решили проанализировать и понять, как влияет на организм резкий отказ от никотина и кофеина. Для этого они пригласили 483 добровольца, которые прошли исследование с помощью рентгеновских лучей и МРТ.

Результаты оказались неожиданными даже для самих ученых.

Оказывается, резкое лишение организма никотина и кофеина приводит человека в состояние абстиненции. Данный термин описывает синдром физических и/или психических расстройств, развивающийся у больных наркоманией после прекращения приема наркотика или уменьшения его дозы.

То есть нет никакой разницы между человеком, который отказался от наркотиков, и человеком, который бросил курить.

Состояние абстиненции может длится до двух недель и проявляется следующими симптомами: тошнота, рвота, головные боли.

Поэтому, если вы решили в ближайшее время бросить курить или отказаться от кофе, — делайте это постепенно, без резких отказов, чтобы ваш организм не испытывал огромного стресса.

Источник: Вelnovosti.by