Beynimizde vücudumuz gibi yaşlanmaktadır. Beynin yaşlanması ve işlevi üzerindeki bozukluk maalesef kalıcı…
Beynimiz vücudumuzun belki de en önemli kısmı. Beynimizi korumak demek hayatımızı korumak demektir aslında. Peki beynimizi korumak için neler yapmalıyız.
Uzman tavsiyeleri içeren bu bilgiler gerçekten işinize yarayacak. Sizlerde sevdiklerinizle paylalaşabilir ve onların bilgilenmesini sağlayabilirsiniz:
Öncelikle Sizlere Beynimize faydalı yiyeceklerden Söz edeceğiz:
Yeşil Yaprakları Sebzeler beyin sağlığı için oldukça büyük önem taşır: Lahana, ıspanak, yaka ve brokoli gibi yiyecekler sadece beynimizi değil aynı zamanda bağışıklık sistemimizi güçlendirerek hem genç kalmamızı sağlar hemde kansere karşı korur.
Öte yandan haşlamış olduğunuz etin suyuda beynimizi güçlendirir ve aynı zamanda bağırsaklardaki yaraTrları bakterileri yeniler. Beyni güçlendiren başlıca diğer besinler ise Tam tahıllar. Meyve Sebze - Yeşil Çay - Yumurta - Yoğurt - Ceviz ve sebzeler..
Şimdi ise sizlere bilimsel bir araştırmadan söz edeceğiz: İşte herkesin bilmesi gereken o bilgiler mutlaka önerin arkadaşlarınıza:
ANKARA (AA) - ABD'de Columbia Üniversitesi'nde görevli bilim insanı Dr. Yian Gu liderliğinde yapılan araştırma çerçevesinde, yaşları ortalama 75 olan 1550 kişinin beyinleri MR yöntemiyle incelendi.
Bu kişilerden hiçbirinde demansa rastlanmadığı, yaklaşık 300'ünde hafif düşünme bozukluğu görüldüğü, yüzde 28'inin de alzaymır riskini artırdığı düşünülen APOE genine sahip olduğu belirtildi.
Çalışmada, grubun haftada ya 7 saat düşük ya da 4 saat orta veya 2 saat yüksek yoğunluklu fiziksel aktivitede bulunan en aktif üyelerinin beyinlerinin, hareketsiz olanlarla kıyaslandığında daha büyük olduğu gözlendi.
Yaş, cinsiyet, eğitim, ırk ve APOE geninin durumunu göz önünde bulunduran uzmanlar, en aktif üyelerin beyinlerinin ortalama 883 santimetreküp, hareketsizlerin ise 871 santimetreküp olduğu bulgusunu elde etti.
Gu, aradaki 12 santimetreküpün, beynin yaklaşık 4 yaş daha yaşlı olması anlamına geldiğini vurguladı.
Çalışmanın bulgularının American Nöroloji Akademisi'nin 25 Nisan-1 Mayıs tarihlerindeki toplantısında sunulacağı ifade edildi.
Yorumlar
Yorumları Göster Yorumları Gizle