Damarları Temizleyen Besinler Nelerdir?

Damarları Temizleyen 17 Doğal Besin

Damarlarımızı temizleyen yiyecekler sayesinde kalp hastalıklarına yakalanma riskimiz azaltmaktadır. İnsanların genel olarak yaşlarının ilerlediğinde görmüş olduğu damartıkanıklığı hastalığı ciddi oranda tehlike saçmaktadır. Damar tıkanıklığı, genel olarakdüzensiz beslenme ile ortaya çıkan bir hastalık olmasının yanı sıra pek çok sorununda başında gelmektedir. Peki ya damar tıkanıklığını önleyen besinler nelerdir? Damarları temizleyen doğa besinleri sizler için araştırdık ve bu içeriğimizde derledik.

1. Yeşil Çay

Yeşil çay, damarları temizler ve kolesterolü düşürür. Aynı zamanda yeşil çayın kişiye tahmin edildiğinden çok faydası bulunmaktadır. Metabolizmanın çalışma hızını arttırır, c vitamini eksikliğini ortadan kaldırır, vücutta gelişen aşırı yağlanmayı engeller.

2. Açai Üzümü

Lakabı süper meyve olan Açai üzümü, kolesterolü düşürüp kan akışını düzenler, kalbe pek çok faydası vardır. Aynı zamanda beyin fonksiyonlarını geliştirir, kalbe giden damarları temizler, bel ve boyun ağrılarına iyi gelmektedir.

3. Tarçın

Kanda ki şeker oranını düşürerek kalbe büyük oranda fayda sağlayan tarçın, aslında bilindiğinden çok daha yararlı özelliğe sahiptir. İltihap sökücü, antioksidan deposu, diyabeti önleyen tarçın bir çok hastalığa da deva olmaktadır.

4. Badem

İçerdiği antioksidanlar sayesinde kalbi korumaktadır. Aynı zamanda İçerisinde bulundurduğu E vitamini sayesinde, kişinin protein, doymamış yağlar gibi pek çok besin ihtiyacını karşılamaktadır.

5. Yulaf

Kalbi korur ve kolesterolü düşürür. Aynı zamanda yulaf, cildin daima sağlıklı olmasınısağlamaktadır. Mide bulantısı, baş ağrısı ve kas hastalıklarına da iyi gelen yulaf her gün tüketilirse oldukça yararlı bir besin türüdür.

6. Zeytinyağı

Faydaları saymakla bitmez kanseri önler, tansiyonu düşürür. Ayrıca Türkiye'nin Akdeniz bölgesinde kalp hastalıkları oranının düşük olmasının en büyük nedeni ise zeytinyağıdır.

7. Brokoli

Damarlardaki kalsiyum seviyesini dengeler. Brokoli, K vitamini içermektedir aynı zamanda lif açısından oldukça zengin bir besindir. 

8. Nar

Nar, damar tıkanıklığına en iyi gelen doğal besin olarak gösterilmektedir. Sahip olduğuantioksidan ile kan akışının artmasına ve damar tıkanıklığının önlenmesine yararlı olan bir besin türüdür.

9. Sarımsak

Sarımsak, bir çok hastalığın tedavisi olmasını yanı sıra damar tıkanıklığına da iyi geldiğini biliyor muydunuz? Sarımsağın içerisinde bulunan antioksidanlar sayesinde damar tıkanıklığı hastalığına iyi gelmektedir.

10. Kuşkonmaz

Kuşkonmaz, kan ve damar temizliği açısında tüketilebilen en yararlı sebzeler arasında yer almaktadır. Aynı zamanda kuşkonmaz damarlardaki kan basıncını azaltmaktadır.

11. Tam Tahıllılar

Kalp sağlığına ve damar tıkanıklığı gibi sorunlara iyi gelen diğer besinler ise, pirinç, esmer çavdar ekmeği, yulaf unudur. Bu besinler içerisinde bulundurduğu lifler sayesinde,kolesterolün azalmasını ve damarlarda plak oluşumunu büyük oranda engellemektedir.

12. Ispanak

Ispanağın içerisinde bulunan C ve A vitamini sayesinde damar sertleşmesi riskini ortadan kaldırmaktadır. Genel olarak yeşil yapraklı bitkiler kalp ve damar hastalıklarına iyi gelmektedirler.

13. Domates

Her gün domatesi farklı şekillerde tüketmek kalp ve damar hastalıklarına iyi geldiğini biliyor musunuz? Oluşan kolesterolün damar duvarlarına yapışmasını önleyen domates damar tıkanıklığı hastalığı konusunda oldukça etkilidir.

14. Avokado

Avokado, içerisinde oksidize olmayan doymamış yağ içermektedir. Bu nedenle deavokado damar sertleşmesi gibi olaylara da sebep olmaz.

15. Ceviz

Ceviz içerisinde bol miktarda omega 3 yağı asidi içermektedir. Bu yağ kalp damarlarına iyi gelmektedir. Cevizin içerisinde bulunan besinler diğer yemişlerin içerisinde de bulunmaktadır. Her gün atıştırmalık olarak yemiş yemeniz size çok iyi gelecektir.

16. Elma

Elma, tadı en güzel sağlıklı meyveler arasında yer alır. Her gün bir elma yemeniz sadecekalp ve damar hastalıklarına değil birçok hastalığında tedavisinde önemli bir yer kaplamaktadır.

17. Balık

Balık için damar tıkanıklığını önlemek için birebir diyebiliriz. Omega 3 yağ asitleri içerenbalık, kalp hastalıklarına iyi gelmektedir. Özellikle etkili olan balık türleri ise, sardalya, somon, ringa, alabalıkdır.

Kaynak : Neoldu